V súčasnosti majú silnejšie pohlavia sexuálne poruchy a čoskoro môže takýto problém viesť k úplnej strate erekcie - impotencie. Príčiny sexuálnej dysfunkcie sú pomerne jednoduché, na prvý pohľad, faktory: fajčenie a zneužívanie alkoholu. Nesprávna výživa, sedavý životný štýl, nervové napätie, stres a prepracovanie. Ak si muži stále dokážu uvedomiť vplyv zlých návykov na účinnosť, potom je stravovacia strava oveľa komplikovanejšia. Zástupcovia silnejšieho pohlavia najčastejšie jedia v ponáhľaní, spravidla, mastné a vysokohorské potraviny. Samozrejme neobsahuje žiadne prospešné látky, ktoré sú pre mužské telo také potrebné. Minerály a stopové prvky sú však potrebné pre normálne fungovanie reprodukčného systému. Aby telo vytvorilo dostatočné množstvo sexuálneho hormónu testosterónu - mužského pohlavia, malo by jesť vitamíny, pretože sú zodpovedné za zdravý proces dozrievania spermií. Nedostatok prospešných látok nevyhnutne ovplyvní stav erekcie.
Vitamíny na účinnosť
Vitamín C (kyselina askorbová) zlepšuje schopnosť kapilárov v priebehu krížového konca a robí krvné cievy elastické. Zúčastňuje sa tiež na hematopoéze, posilňuje imunitný systém a normalizuje produkciu hormónov. Kyselina askorbová bráni tvorbe karcinogénnych látok, ktoré spôsobujú adenóm prostaty a iné choroby. Pri pravidelnom používaní vitamín C zabraňuje stres a povznášajúce. Malo by sa však poznamenať, že fajčenie ľudí nie je absorbované. Kyselina askorbová je súčasťou zelene, kapusty, sladkého korenia, citrusových plodov, ovocia a bobúľ. Jeho najväčší obsah je však uvedený v Rosehip. Zdravá osoba za deň by sa mala konzumovať viac ako 150 g vitamínu C.
Na vytvorenie spermie a zabezpečenie ochrannej funkcie tela je potrebný vitamín E alebo tokoferol. Táto látka je absorbovaná tukovými tkanivami a jej nedostatočné množstvo vedie k svalovej slabosti, nedostatku reprodukčnej funkcie, ľahostajnosti k pohlavia, výskytom nadmernej hmotnosti a zníženiu množstva červených krviniek v krvi. Tokoferol na zvýšenie účinnosti je obsiahnutý v takýchto výrobkoch: orechy, rastlinné oleje, paradajky, morské plody, olivy, mäso, mlieko, pečeň, vaječné žĺtky, špenát a plodiny zŕn. Táto látka je najlepšie absorbovaná zinkom.
Na rozvoj mužského pohlavného hormónu, testosterónu, ktorý zvyšuje účinnosť a zvyšuje libido, sa odporúča používať viac vitamínu D. Rybie olej sa považuje za najlepší zdroj tejto látky. Samozrejme, nie každý ho chce piť so lyžičkami, takže si môžete jednoducho kúpiť rybie olejové kapsuly v lekárni. Tento vitamín pre účinnosť je tiež obsiahnutý v mlieku, syre, tvarohu, vajciach a masle.
Skupina vitamínov B úspešne bojuje s nadváhou, zlepšuje funkciu srdca, obnovuje energiu a stimuluje nervový systém. Táto látka je jednoducho potrebná na zvýšenie účinnosti, ale v žiadnom prípade by ste nemali používať všetky výrobky obsahujúce skupinu vitamínov B. najlepšie ich každý deň s inými výrobkami. Vitamín B je obsiahnutý v pivných kvasinkách. Zahŕňajú tiež ženské hormóny. Pri používaní viac ako 1 litra nápoja za deň sa začínajú hormonálne poruchy, účinnosť oslabuje. Tento nápoj bude užitočný iba vtedy, ak ho pijete niekoľkokrát týždenne, nie viac ako 0, 5 litra. Vitamíny Bob B sú súčasťou strukovín, bravčového mäsa, arašidov, slnečnicových semien, kreviet, avokádov a banánov.
Minerály na zvýšenie účinnosti
Pre normálne fungovanie reprodukčného systému je minerály potrebné aj mužské telo okrem vitamínov.
V niektorých prípadoch môže nedostatok zinku viesť k narušeniu sexuálnej funkcie, niekedy dokonca to vedie k impotencii. Možno je zinok najdôležitejším stopovým prvkom pre sexuálne zdravie mužov. Normalizácia jeho úrovne bude skutočne pozitívne ovplyvniť sexuálne schopnosti silnejšieho pohlavia. Aj keď vám tento stopový prvok chýba (nedostatok zinku je pomerne bežným javom), jej dodatočná technika zlepší iba sexuálnu funkciu. Potrebujete iba poznať jej každodennú potrebu a neustále doplňte jeho počet potravinami a vitamínovými minerálnymi komplexmi. Asi 15 mg zinku za deň. Ak je sexuálna funkcia znížená, odporúča sa používať 20 mg tohto stopového prvku denne. Je obsiahnutý v takýchto potravinách. Pečeň, arašidy, hovädzie mäso, fazuľa, cédrové orechy, pšenica, pohánka, ovsené vločky, kačica a morčacie mäso.
Takmer polovica selénu v našom tele je obsiahnutá v semenníkoch, čo naznačuje, aký dôležitý je tento stopový prvok pre pohlavie a reprodukčnú funkciu človeka. V kombinácii s vitamínmi E a C sa selén považuje za silný antioxidant, ktorý chráni pred negatívnymi účinkami voľných radikálov. Pamätajte, že nedostatok selénu takmer dvakrát zvyšuje riziko rakoviny. Platí to najmä pre tých zástupcov silnejšieho pohlavia, ktorí sú vystavení rakovine prostaty. Približne 100 μg tejto látky sa vyžaduje denne. Na terapeutické účely je možné použiť 100-200 mcg selénu. Tento užitočný stopa je obsiahnutý v nasledujúcich produktoch: ryža, vajcia, kukurica, pečeň, fazuľa, šošovica, pšenica, hrášok, vlašské orechy a kapusta.
V rámci tohto článku budeme hovoriť o hlavných látkach, ktoré prispievajú k zvýšenej účinnosti a prevencii chorôb orgánov reprodukčného systému. Najprv však budeme hovoriť trochu o dôvodoch zníženia výstavby mužského penisu.
Hlavné dôvody vedúce k slabej účinnosti
Oslabenie výstavby mužského genitálneho orgánu môže byť dočasné aj stabilné. V prvom prípade môže byť hlavnou príčinou dlhý pobyt osoby v stave stresu alebo napätia. Z tohto dôvodu existujú problémy v intímnom živote mladých partnerov.
- Neustála túžba spať (chronická únava);
- Nedostatok aktívneho typu odpočinku, sedavý životný štýl;
- Vírusové choroby orgánov reprodukčného systému;
- Príjem finančných prostriedkov vedúcich k poruche sexuálnej funkcie;
- Psychologické bariéry;
- Zlá výživa.
Na posilnenie erektilnej funkcie mužov sa vyžaduje všeobecný vplyv na ľudské zdravie. Medzi hlavné vplyvy zdôrazňujeme tieto oblasti:
- Metódy tradičnej medicíny;
- Špeciálny masážny kurz;
- Fyzioterapia;
- Drogy;
- Priebeh liečby s psychológom.
Každá z vyššie uvedených metód pomáha vrátiť sa k normálnej práci orgánov, zlepšuje prietok krvi, vyrovnáva psychologický stav pacienta. Najväčším prínosom k zdraviu je stále aktivita a vyvážená výživa.
Aké minerály sú potrebné pre zdravie mužov?
Okrem vitamínov potrebuje každý mužský zástupca aj minerály, ktoré pozitívne ovplyvňujú vývoj a fungovanie reprodukčného systému. Hlavnými z nich sú selén a zinok.
Prvý má priaznivý vplyv na reprodukčné schopnosti tela človeka, čím zvyšuje kvalitatívne ukazovatele semennej tekutiny. Tento minerál sa tiež používa pri prechádzaní terapeutickým priebehom neplodnosti. Zúčastňuje sa na syntéze mužského hormónu a všeobecne optimalizuje fungovanie orgánov reprodukčného systému.
Dávka by nemala prekročiť šesťdesiat mikrogramov za deň.
Druhým najvýznamnejším minerálom pre reprodukčný systém je zinok. Táto látka nie je ničím iným ako základom testosterónu, ktorého štruktúra je priamo závislá od tohto minerálu. Preto je ľahké dospieť k záveru, že čím menšie je telo zinku, tým menej mužských hormónov má človek. A ak je počet mužských hormónov na nízkej úrovni, potom bude túžba mať sex veľmi, veľmi slabá.
Tento chemický prvok sa dokonale vyrovná so zápalovými procesmi v prostate, má pozitívny vplyv na aktivitu spermií, zvyšuje pravdepodobnosť počatia.
Teraz prejdime na ďalšiu kategóriu - produkty. Tu odhalíme, ako môžeme doplniť nedostatok určitých látok, ktoré vynechávajú mužské telo, aby vedeli zdravý sexuálny život.
Na obohatenie tela hlavnými prvkami potrebnými na zdravé fungovanie reprodukčného systému sa odporúča použiť:
- Na výrobu zinku sú potrebné vajcia, morské plody, ryby a orechy;
- Selén je možné získať pri konzumácii kreviet, čiernych odrôd chleba, paradajok a kukurice;
- Vitamín D sa nachádza v kyslých výrobkoch, ako aj vo vajciach a rybích olejoch;
- Vitamín C je najviac obsiahnutý v zelenom petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlenovej petržlene, mandarínkoch a iných citrusových plodoch. Kapusta a mrkva sú okrem iného bohaté na vitamín;
- B vitamíny sa dajú získať z výrobkov s kyslým látkom, orechy, mrkvy;
- Najdôležitejším zdrojom vitamínu E je slnečnicový olej. Ďalej prichádza kuracie vajíčko a nahliadnutie zelenej cibule.
Mnoho faktorov ovplyvňuje mužskú silu. Najčastejšie dôvody na zníženie účinnosti u mužov:
- Zlé návyky
- Environmentálna atmosféra
- Endokrinné choroby
- Neurologické choroby
- Brať nejaké drogy
- Nesprávna výživa
- Dedičnosť
- Psychologické a fyzické dôvody môžu ovplyvniť mužskú moc.
- Zníženie sexuálnej jazdy je veľmi ovplyvnené zlými návykami. Denné používanie piva a fajčenie výrazne zvyšuje problémy s účinnosťou.
- Porušenia v práci endokrinného systému vedú k zníženiu hladín testosterónu. Je to tento hormón, ktorý je zodpovedný za vzrušenie a erekciu.
- Jednou z príčin zníženia účinnosti sú neurologické choroby: epilepsia, Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza atď.
- Sexuálna funkcia je redukovaná antidepresívami, diuretikami atď.
- V mnohých prípadoch je na pozadí psychologických problémov zaznamenaná zhoršená sexuálna funkcia. Môže to byť obavy, neuróza, depresia, únava, stresujúce situácie atď.
- Sedavý životný štýl alebo bytosť v dlhej sede môže ovplyvniť zníženie účinnosti, najmä u mužov 30-40 rokov. Takýto spôsob života je veľmi škodlivý, pretože krvný obeh v panvových orgánoch je narušený, čo vedie k účinnosti.
- Oslabenie erekcie je možné zaznamenať kardiovaskulárnymi patológiami. Pri vyplňovaní plavidiel člena krvi sa vyskytuje erekcia. Ak existujú porušenia srdcovej aktivity, potom je človek pri fyzickej námahe ťažký. To sa stáva dôvodom zníženia účinnosti.
- Nadmerná váha môže vyvolať zníženie produkcie hormónov a rannej erekcie. Obezita ovplyvňuje nielen sexuálnu aktivitu, ale tiež vedie k rozvoju kardiovaskulárnych chorôb. V mnohých prípadoch obezita dáva impulz rozvoju cukrovky.
Najčastejšie sa vyskytuje účinnosť u mužov, ktorí preháňajú 50-ročnú líniu. Od tohto veku sa produkcia testosterónu v tele znižuje, čo znamená účinnosť. Mnoho mužov vo veku 60 rokov stráca sexuálnu príťažlivosť a pre niektorých úplne chýba.
Výrobky ovplyvňujúce účinnosť
Na zvýšenie účinnosti nestačí užívanie niektorých liekov. Muž by mal vylúčiť niektoré výrobky z diéty:
Alkoholické nápoje sú pre telo najnebezpečnejšie. Dokonca aj zanedbateľná dávka alkoholu, obsiahnutá v pive alebo alkohol s nízkym obsahom alkoholu, negatívne ovplyvňuje plodný systém. Etylalkohol s nízkou kvalitou môže viesť k tomu, že človek stratí svoju schopnosť sexuálneho života.
Soľ je obsiahnutá takmer vo všetkých výrobkoch, takže ju nebude možné úplne vylúčiť z diéty. Odporúča sa však obmedziť jeho použitie. Pred jedlom sa odporúča soľovať jedlo.
Cholesterol negatívne ovplyvňuje nielen srdcovú aktivitu, ale tiež narúša krvný obeh v genitourinárnom systéme. Preto by človek mal obmedziť používanie tukových výrobkov. Kompletné mäsové výrobky úplne nemusia byť vylúčené. Obsahujú látky, ktoré sa zúčastňujú na tvorbe testosterónu.
Kofeín znižuje hladiny testosterónu. Nemali by ste odmietnuť svoj obľúbený nápoj, ale musíte znížiť počet šálok za deň. Problémy s účinnosťou môžu spôsobiť šumivé a energetické nápoje, ktoré nie sú schopné uhasiť smäd. Obsahujú veľké množstvo zosilňovačov cukru a chuti, ktoré poskytujú dočasný účinok.
Strava by mala mať morské plody, mäso, orechy, sušené ovocie.
Je tiež užitočné jesť ražný chlieb, tekvicové semená, infúzie a skládky z žihľaviek. Na zlepšenie mužskej sily sa odporúča používať odvar listov púpavy. Mliečne výrobky sa musia konzumovať s mierou, je vhodné použiť na šalátové obliekanie.
Uzatváracie jedlá majú tiež vzrušujúci účinok. Aby ste zvýšili účinnosť, mali by ste si vziať zmes pivných kvasiniek, medu, mlieka a vajíčok. Med, zozbieraný z orchidey, jazmínu alebo major, najmä ovplyvňuje mužskú silu.
Med ide dobre s mnohými orechmi. Môžete si pripraviť takúto zmes: Vezmite 100 g sezamových semien, sušení alebo slnečnicových semien a premiešajte s lyžicou medu. Pripravená zmes sa musí konzumovať v noci v polievkovej lyžici. Účinok sa pozoruje za menej ako týždeň.
Najúčinnejším nástrojom je med v kombinácii so zázvorom. Vezmite potrebné komponenty a zmiešajte v pomere 1: 1. Vezmite polovicu čajovej lyžičky trikrát denne vo vnútri.
Obnoviť silu, potrebnú túžbu a vôľu. Neexistuje jediný dôvod na oslabenie účinnosti, ktorý nie je možné vylúčiť. Muž by sa mal postarať o jeho zdravie. Mali by ste sa nielen zbaviť zlých návykov, plne jesť, ale nezabudnite tiež pravidelne užívať vitamínové komplexy.